标签：
素食疗法
饮食调理帮助女性缓解痛经方法探讨
痛经是许多女性在月经期间面临的问题，影响身心健康。通过调整饮食，可以有效缓解痛经症状。研究表明，摄入低脂肪的食物如蔬菜和豆类能显著降低痛经的发生率。大豆因其富含植物性雌激素而特别有效，可抑制痛经。此外，苹果中的植物雌激素也有助于平衡雌激素水平，从而减轻痛经。一项针对30名严重痛经女性的研究显示，采用...
