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强光暴晒
三伏天心烦气躁睡眠质量差原因探析
三伏天，即盛夏季节，气温高、湿度大，很多人会出现心烦气躁、睡眠不佳等症状，影响日常生活和身体健康。本文分析了高温影响、湿热困扰、光照影响及情绪压力等原因，并提供了保持充足水分、合理饮食、保持室内通风、避免强光暴晒、适度运动、情绪管理和创造良好睡眠环境等有效改善方法，帮助人们度过一个舒适健康的夏季。
