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燃脂胡椒
尝试夜间睡眠中也能进行的减肥方法
很多人因白天忙于工作而没有足够时间减肥，可以尝试晚上通过改善睡眠来减肥。睡眠减肥主要通过调整睡眠时间和质量来影响荷尔蒙分泌，促进脂肪燃烧和新陈代谢。研究表明，女性健康的睡眠时间为7个半小时，且深度睡眠有助于脂肪转化为能量。芝加哥大学的研究显示，睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，增加食欲和脂肪储存。为了实现睡...
