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通风透气
三伏天影响睡眠？这样做提升睡眠质量
夏季三伏天高温易导致睡眠障碍，包括难以入睡、浅层睡眠、频繁醒来及早醒等问题。为保障良好睡眠，应调整室温，使用空调或电扇；晚上通风，引入凉爽空气；适度运动，消耗体内能量；调整饮食，避免过饱及刺激性食物；睡前放松，如泡澡或喝牛奶；避免睡前使用电子产品；选择舒适透气的床上用品。通过这些方法，即使在炎热的夏...
夏季宝宝防痱技巧全指南
夏天来临，气温升高，宝宝易长痱子，引发家长担忧。本文提供五种有效方法帮助宝宝预防痱子：1.**保持环境凉爽**：使用空调或电扇降低室温，保持空气流通，但避免冷风直吹宝宝，每2-3小时开窗通风换气。2.**勤洗澡清洁**：水温控制在37-40℃，使用婴儿专用洗浴用品，每周2-3次，保持皮肤...
