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瘦小腹
中医按摩技巧助你饭后有效瘦小腹
一不小心吃多了导致小腹变大？这里推荐几种中医按摩方法来帮助你解决这个问题。首先，用手指轻轻拍打小腹最肥胖的地方，可以使用空拳拍打法，效果更佳。其次，双手交叠放在肚脐上，顺时针轻摩36圈，有助于肠胃蠕动。再次，用“龙爪”状的手轻轻揉捏小腹最肥胖的区域，注意力度要适中。最后，双手抱住小腹最肥胖的地方，快...
在家瑜伽动作快速减小腹
不爱运动、久坐及偏爱甜食的生活习惯，即使未导致体重增加，也可能累积腹部赘肉。为解决这一问题，本文推荐了源自瑜伽的4个简便动作，无需特定设备，仅需毅力与正确方法，即可在家高效减小腹部脂肪。这些动作通过强化锻炼腹部肌肉，促进脂肪转化为瘦肉，从而有效预防小腹形成。第一个动作是侧板支撑，通过改变姿势，强...
五大瘦身秘籍，全身心减脂
面对日益增长的体重和对完美身材的向往，许多人陷入了焦虑之中。不过，无需担心，99健康网为你带来了五大瘦身魔法，助你轻松减脂，告别臃肿。###瘦身魔法第一招：瘦臀行动-**时间**：睡前1小时。-**动作**：-睡前平躺，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，脚掌紧贴床面。将腰臀部抬起至离地5...
5分钟快速瘦身法，跟着做就对了！
本文介绍了一些特别的瘦身招数：读英文歌歌词可瘦小腹并活动脸部肌肉；双休日做家务时通过特定姿势可减脂；聚会时和小朋友玩，如蹲地玩小汽车、过家家、捉迷藏等，既能瘦身又有趣，每10分钟能消耗不少热量。
