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优良淀粉
营养师推荐：减肥期间适合吃的主食有哪些
减肥期间并不是不能吃主食，而是要选择优良的淀粉类主食。《永不復胖的逆转餐盘饮食法》指出，淀粉在体内转化为葡萄糖，为神经系统和器官提供能量，维持情绪稳定和专注力。完全不吃淀粉会导致身体启动压力荷尔蒙，增加暴饮暴食的风险。正确的做法是选择富含膳食纤维的优良淀粉，如土豆、玉米、大米、燕麦、红薯、薏米、通心...
