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绝佳搭配
慢食减肥效果佳控制饮食好搭档
控制饮食是减肥的最佳方法，除了要控制饮食外，减慢进食速度也有助于减肥。研究显示，每餐吃够30分钟有利于减肥。慢食减肥法是通过减慢进食速度来达到减肥目的。此外，多吃蔬菜水果也有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物不易转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效。黄瓜、韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、...
吃慢食有助于减肥的最佳搭配方法
减肥其实并不难，只需注意生活细节即可实现。放慢进食速度可使大脑及时发出停止进食信号，避免过量摄入食物；多吃蔬菜水果，特别是不含糖分的绿色蔬菜，它们能促进脂肪分解代谢，帮助瘦身。黄瓜、韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜等蔬菜都是减肥佳品。瑜伽减肥也是健康有效的方式，最佳练习时间为18:00-20:00，同时...
