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甲状腺素
冬季男性饮食防阳痿指南多吃这些增强体质
冬季是进补的好时机，男性可通过饮食预防阳痿。冬季膳食应注重补充钙和铁，以增强抗寒能力，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、动物血、蛋黄、猪肝等食物。此外，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。同时，多...
冬季怕冷 如何通过起居运动调养身体
进入冬季后，很多人会出现怕冷的情况。专家建议从起居生活和运动方面进行调养。起居调养包括保证充足睡眠、睡前热水泡脚、早晚添加衣物等措施。运动调养则推荐选择较为静态的运动，如太极，避免过度运动。女性怕冷的原因包括雌激素水平变化和甲状腺分泌不足等。对于更年期女性，建议食用豆浆等富含大豆异黄酮的食物；甲减患...
