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人气饭饭
吃米饭会胖吗？多吃米饭能增强饱腹感
吃白米饭会长胖吗？其实，每100克生大米含有约330卡热量，但煮成米饭后，每100克热量降至120卡左右，远低于馒头、面包和饼干。米饭不仅富含碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、微量元素、氨基酸和维生素等营养成分。例如，100克米饭能提供168卡热量及至少4小时的能量需求，并有助于吸收谷类蛋白质、摄入亚...
