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心态乐观
春季高效减肥秘籍 一个月减十斤
春季是减肥的好时机，为了有效减肥，需要提前做一些准备工作，如清理零食、准备秤和软尺、了解食物热量等，并保持乐观心态。减肥过程中应遵循以下计划：每天早晨喝温开水或蜂蜜水；每天至少运动1小时，选择适合自己的运动方式；远离油炸食品；饭后半小时避免久坐；适时奖励自己；保证谷类和奶类的摄入；遇到平台期时要坚持...
