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消除腹胀
10个小妙招通过饮食有效减缩小腹
久坐办公室容易导致小腹部积累脂肪或因腹胀形成“小肚子”。为缩小腹部，可从饮食入手，采取以下措施：吃富含纤维的谷物早餐促进肠道蠕动；蒸熟蔬菜以减少消化道内的体积；避免食用过辣的食物；减少高淀粉食物摄入，如面包圈、意大利面等；多吃香蕉以增加体内钾水平，平衡钠水平；适量食用豆类，可先浸泡减少胀气；少嚼口香...
