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胃肠调养
人人都适合吃粗粮吗？吃粗粮也有禁忌要注意
导语：粗粮对身体的益处广为人知，但并非人人适宜。胃肠不佳者应选择小米、大黄米和糙米，这些食物应煮得软烂易消化，如小米熬粥有益健胃，适合老人和胃肠不适者食用。血糖、血脂偏高或肥胖人士则适宜食用燕麦，因其可预防并治疗高血脂引起的心脑血管疾病，并有助于控制糖尿病和肥胖。购买时需注意燕麦含量，确保健康效益。
