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温性食材
冬天女性怕冷 多吃温性食物改善体质
很多女性在冬季特别怕冷，主要原因包括缺铁、甲状腺素分泌不足和新陈代谢慢。缺铁会影响血液的携氧能力，导致能量代谢障碍；甲状腺素分泌不足会减少产热，影响血液循环；女性的新陈代谢较慢，热量释放较少。为了应对冬季寒冷，可以多吃温热补益的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、黑豆、海带、糯米、燕麦、牛奶和核桃等。这些食物...
手脚冰凉吃什么？7种食物帮你御寒抗寒
养生专家建议，手脚冰凉怕冷的女性应多吃温热补益的食物以增强体质和御寒能力。冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，如鱼类、奶类、主食和适量甜食，以及植物油。温性食物如羊肉、桂圆、韭菜、核桃和小米能提高御寒能力，而凉性或寒性食物则应少吃。蛋氨酸对脂肪代谢有帮助，富含蛋氨酸的食物包括芝麻、葵花子和叶类...
