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晒晒阳光
春季养生方法 按照早中晚三个时段进行
春季养生需根据不同阶段采取相应措施。早春时节，要注意御寒保暖，避免雨水浸湿鞋子；重视补肝，多吃葡萄、鲈鱼、红枣等有助补肝的食物；适当吃葱姜蒜，助春阳升发。仲春时节，多吃野菜如芥菜、香椿等，有助于滋补脾胃；保证充足睡眠，可泡脚按摩缓解春困；学会调节情绪，保持心情舒畅。暮春时节，保持手指活力，预防过敏，...
应对秋乏 这些方法帮你缓解疲劳
秋分后，很多人会感受到秋乏的困扰。为缓解秋乏，可以从饮食、晒太阳和梳头等方面入手。饮食方面，应选择清淡食物如雪梨、银耳和莲藕，避免辛辣和油腻食物，以减轻脾胃负担。晒太阳也有助于缓解秋乏，因为秋季人体褪黑激素分泌增多，影响情绪和精力，多晒太阳可促进甲状腺素和肾上腺素分泌，改善情绪。梳头可以刺激头皮神经...
