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瑜伽入门
瑜伽入门动作教程：减脂瘦身两不误健康又有效
瑜伽减肥是一种流行的健身方法，不仅限于塑形，还融合了哲学、科学和艺术，有助于身心健康。练习瑜伽前必须进行热身运动，以防止伤害、集中注意力并提升练习效果。瑜伽前不宜空腹，但可在练习前20分钟吃一根香蕉。瑜伽不限身材，通过调整呼吸和放松心情，每个人都可以从中受益。练习瑜伽时不必追求极致，不必穿戴防滑手套...
