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骑车有氧
快速燃脂运动：有效甩掉全身赘肉的方法
随着夏季的到来，运动减肥成为热门话题。跑步是最受欢迎的有氧运动之一，因其方便易行，能够快速燃烧脂肪并改善情绪。每周进行三四次，每次约30分钟的慢跑有助于减肥和缓解压力。游泳同样有益，尤其适合关节有问题的人群，能帮助塑形，但需注意控制强度和水温。骑车和散步也是不错的选择，尤其是骑车不会震动关节，而散步...
