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产后休息
新妈妈如何有效预防产后便秘
产妇产后便秘是常见问题，主要原因是肠胃蠕动减慢、腹部肌肉松弛、身体虚弱及饮食不当等。为预防便秘，产妇应多做运动，如翻身、下床走动和产后体操；保持合理饮食，多吃蔬菜水果，少辛辣酒类，多喝营养汤水，并适当食用蜂蜜；养成定时排便的习惯；同时保证充足休息和睡眠。若便秘严重，需遵医嘱使用药物。
月子期间护齿指南：产妇必读要点
月子期是女性身体恢复的重要阶段，正确的保健措施对于避免日后健康问题至关重要。关于月子期的牙齿保护，有人误以为不能刷牙，实际上这并不正确。月子期应坚持早晚刷牙，但需用温水而非冷水，以防止牙龈受损或身体受寒。此外，养成饭后漱口的习惯也很重要，有助于清除食物残渣，减少细菌滋生。选用含氟牙膏和适合月子期使用...
