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强健肺部
跑步减肥的九大益处 看后速行动
运动减肥是很多人的首选，其中慢跑被认为是一种简单有效的健身方式。慢跑不仅动作简单，运动量可调，还能显著瘦身，锻炼腰、背和四肢，快速燃烧脂肪。此外，慢跑还有很多益处：防病增寿、健臀美腿、增强免疫力、强健肺部、提升自信、改善情绪、减轻压力和提高脑力。慢跑还能有效治疗抑郁，其效果甚至优于某些药物疗法。不过...
