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吃辣
加速新陈代谢，瘦身更轻松
对减肥者而言，加速新陈代谢很重要。可通过多喝水，保持水分，多吃果蔬，少吃饼干奶酪；吃辛辣食物，如辣椒提升；运动方面，有氧运动强度自己掌握，可增加难度或短暂加速；喝黑咖啡也能短期提速，但只能喝纯黑咖啡。
对减肥者而言，加速新陈代谢很重要。可通过多喝水，保持水分，多吃果蔬，少吃饼干奶酪；吃辛辣食物，如辣椒提升；运动方面，有氧运动强度自己掌握，可增加难度或短暂加速；喝黑咖啡也能短期提速，但只能喝纯黑咖啡。