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缓解秋乏
中医支招应对秋乏轻松解困迎秋爽
到了秋季，人们容易出现秋乏的情况，表现为疲倦无力、没有精神。秋乏是因为夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气所致。此外，秋季燥热耗气伤阴也会导致秋乏。为了缓解秋乏，可以从作息、运动、饮食等方面入手。建议每天多睡一小时，争取在十点半之前睡觉，并养成午睡习惯；适当进行有...
应对秋乏 这些方法帮你缓解疲劳
秋分后，很多人会感受到秋乏的困扰。为缓解秋乏，可以从饮食、晒太阳和梳头等方面入手。饮食方面，应选择清淡食物如雪梨、银耳和莲藕，避免辛辣和油腻食物，以减轻脾胃负担。晒太阳也有助于缓解秋乏，因为秋季人体褪黑激素分泌增多，影响情绪和精力，多晒太阳可促进甲状腺素和肾上腺素分泌，改善情绪。梳头可以刺激头皮神经...
秋乏影响效率教你几招缓解疲劳方法
秋乏让许多上班族感到精神不济，本文介绍了五种缓解秋乏的方法。首先，可以尝试倒走100步，有助于促进血液循环和缓解颈肩背部的疲劳；其次，揉捏中指的中冲穴可以起到提神醒脑的作用；第三，伸懒腰或做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作可以帮助放松全身，缓解压力；第四，打哈欠时张大嘴，或者做深呼吸动作，以提高血氧饱...
