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冬季生姜
老人养生多吃五类食物保健康
拥有健康的身体需要从多方面进行，包括身体、心理、运动、饮食和生活习惯等。对于老年人来说，合理饮食尤为重要。老年人应采取少吃多餐的方式，以保持身体健康。推荐多吃含钙丰富的食物如豆类、虾皮、奶酪、芝麻、海带、燕麦等，但需避免过咸和肉类食物，以免影响钙的吸收。同时，应常吃富含叶酸的食物，如西红柿、西兰花、...
