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虾皮补钙
睡前进食影响宝宝健康成长高度增长
很多宝宝有睡前吃宵夜的习惯，但这可能影响他们的身高。专家指出，生长激素在深度睡眠时分泌较多，有助于宝宝长高。然而，睡前进食会导致肠胃工作时间延长，干扰深度睡眠，从而减少生长激素的分泌。因此，睡前加餐反而不利于宝宝的身高增长。为了促进宝宝长高，应注重饮食中的营养摄入，如牛奶、菠菜和胡萝卜等富含钙和多种...
食补补钙虾皮让你钙量充足
生活中常听说补钙，钙对人体至关重要，尤其对生长发育期的儿童和老年人更为重要。然而，补钙方式多种多样，如何科学合理地补钙值得探讨。许多人选择虾皮作为补钙食品，因其含有大量钙质，每100克虾皮约含991毫克钙。然而，虾皮中的盐分和胆固醇含量较高，不适合心血管疾病患者和对海鲜过敏者。虾皮的钙吸收率较低，且...
缺钙导致失眠？探索最健康的补钙方法
人体缺钙不仅会导致骨质疏松、腿脚抽筋等症状，还可能引发失眠。钙对脑神经元代谢至关重要，缺乏时大脑会变得坐立不安、心神不宁，尤其在夜晚更为明显，从而影响睡眠质量。钙能够抑制大脑神经的过度兴奋，防止因神经亢奋导致的失眠。补钙可以通过食物、运动和晒太阳等方式进行。食物中牛奶是最理想的补钙来源，其次是鱼肉、...
饮食美容：哪些食物有益于皮肤健康
导语吃哪些食物对皮肤好呢？营养学家告诉我们富含骨胶原的食物常吃对皮肤最好。猪皮冻美肤效果最佳，因为猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。经典吃法是将肉皮处理干净，切成丝，熬制成猪皮冻。鱼皮营养丰富且胆固醇低，适合血脂高者食用，常见的做法有凉拌鱼皮、红烧鱼皮等。虾皮中钙含量高，但吸收率不高，可...
