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减肥健美
中医调理女性内分泌的有效方法
对于女性内分泌失调，中医推荐使用茉莉花进行调理。茉莉花不仅具有保健功效，还能通过其特殊香气和成分调节内分泌系统。例如，茉莉花豆腐的做法是将干茉莉花（或鲜茉莉花）与豆腐一同烹饪，每日食用有助于芳香化湿、解油腻和减肥。此外，茉莉花与玫瑰花、粳米制成的粥则能疏肝解郁、健脾和胃，适用于多种由肝气郁结引起的症...
睡前运动有助于瘦身？适合的运动有哪些？
很多白领希望通过睡前运动来减肥，那么这种做法是否有效呢？研究表明，运动后的热量消耗会比运动前高出数卡至数十卡，因此睡前运动确实有助于减肥。对于全身或局部肥胖的人来说，一些简单的床边运动可以帮助塑形。例如，一种运动是仰卧在床上，双腿并拢慢慢抬起至与身体成90度，再慢慢放下，保持在离床面30公分处静候1...
