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瘦身美颜
酸奶减肥最佳食用方法详细介绍
许多人在讨论酸奶减肥法，具体操作各有不同。酸奶减肥法的原理在于酸奶能清理肠道垃圾，调节肠道菌群，促进消化吸收。酸奶富含高营养价值，可为肥胖者提供钙质，有助于减重而不影响其他身体成分。对于体重正常或偏低的人来说，酸奶没有不良影响；而对于体重过低者，则可通过多喝酸奶改善营养吸收，增加体重。以下是几种酸奶...
晨起做好这些事 女人从内而外更美丽
想要抗衰老、变瘦变美，可以通过合理利用晨起时间达到这一目标。起床后先在床上赖五分钟后慢慢起身，可避免血压骤变。接着伸懒腰、活动四肢，能促进血液循环并清醒头脑。起床后应开窗通风，排晨便，好好刷牙洗脸，喝一杯白开水。早上进行瑜伽或泡澡也能有效促进新陈代谢。早餐要吃高纤食物，搭配适量蛋白质，避免饿了才吃、...
