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活动身体
白领养生多吃这四种水果保健康
导语：上班族经常面对电脑且久坐，这对健康非常不利。本文推荐4款适合上班族食用的养生水果：香蕉可缓解焦躁情绪和提高工作效率；菠萝能消除水肿、改善血液循环和促进伤口愈合；柿子能赶走疲劳、提神醒脑并补血；橙子可避免吸入废气和帮助排出体内毒素。此外，上班族还应经常起来走动，避免长时间保持同一姿势，并进行适当...
天气转冷女性如何有效保暖？怕冷女性看这里
秋冬交替时，气温变化大，女性需做好保暖措施。怕冷女性可通过多活动身体和合理饮食来改善怕冷状况。多活动可促进血液循环，提高体温；饮食应选择熟食和高热量温热食物，如海参、羊肉、韭菜等，并可适量添加薄荷、玫瑰等食材以舒缓情绪。日常保暖技巧包括常用热水泡脚，利用热水和艾叶或生姜泡脚能有效暖身；经常晒后背，特...
