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控制进餐
达人分享减肥秘籍：不挨饿也能瘦身有道
减肥不必挨饿，达人分享的减肥秘籍可以帮助你健康瘦身。首先，避免过度饥饿，规划餐点和零食，保持适量的饮食；其次，饭前喝低热量蔬菜汤可减少热量摄入；第三，每餐至少包含红、橙、绿三种颜色的食物以增加饱腹感；第四，每餐少吃一口，长期可达到减重效果；第五，多喝水有助于增加饱腹感；第六，减少盐分摄入，选择低钠食...
