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无效排毒
饮食排毒第一步：禁食以减少体内毒素
排出身体里的毒素有助于提升健康和减肥。有效排毒的方法包括禁食、清淡饮食、多喝水、改变有害饮食习惯、补充益生菌和使用中草药补剂等。禁食可以采用只喝水、只喝蔬果汁或只喝酸奶等方式。然而，对于有不良生活习惯和长期接触毒素的人来说，突然严格的禁食可能导致“无效排毒”，表现为关节痛、皮疹、炎症和肌肉酸痛等症状...
