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避免精细
秋冬便秘如何应对？这三种食物帮你预防便秘
秋冬季节干燥，很多人会遇到便秘问题。为了预防便秘，可以多吃一些有助于通便的食物，如浆果（草莓、蓝莓和黑莓）、坚果（花生、核桃、芝麻、杏仁）和水果干（无花果、西梅干、杏干和葡萄干）。这些食物富含膳食纤维和其他营养素，能够帮助肠道蠕动并保持水分。此外，预防便秘还需要注意一些生活习惯，比如养成定时排便的习...
