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开窗通气
早晨拍拍手 激活全天活力
生活中的一些小常识能带来意想不到的保健作用。例如，每天坚持拍手可以养生保健并激发活力。中医认为，长期拍手可促进气血通畅，增强体质，预防慢性病，对预防老年痴呆也有效。拍手宜早晚各一次，开始时力度不宜过大，避免饭后立即进行。此外，清晨拍手5分钟即可激发全天活力。其他生活小常识包括锻炼应在太阳出来后或下午...
生活中八大养生小知识分享
在生活中，锻炼时间以早上太阳出来后或下午16点到18点为佳，睡眠时间保持7小时左右，老年人可适当延长。最佳睡眠时间为晚上10点半至次日清晨，春夏季晚睡早起，秋冬早睡晚起。晒太阳的最佳时段为上午8-10点和下午4-6点，有助于钙吸收。保持健康体重，推荐使用体重小工具测试。饭前吃水果和喝汤有助于控制体重...
