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碘类食物
防寒保暖吃这些食物更健康
“饥寒交迫”中饥饿和寒冷常并存，进食后确实会感到暖和，这是科学反应。专家建议，富含蛋白质、糖类、脂肪的食物有助于御寒。高蛋白食物如鱼肉、家禽和瘦肉能更有效地增加产热作用，应选择低脂蛋白质以避免过多摄入脂肪和热量。碘是合成甲状腺素的关键成分，有助于促进体内物质转化为能量，从而产生热量。因此，可适量食用...
