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蔬果补血
补血食物大推荐，这些你一定不能错过
生活中很多朋友需要补血，常见的补血食物包括红肉（如猪肉、羊肉和牛肉）、富含维生素C的新鲜蔬果和动物肝脏。红肉含铁量高且易被人体吸收；新鲜蔬果中的维生素C有助于铁的转化和利用；动物肝脏富含血红素铁，但胆固醇含量较高，不宜过量食用。贫血调理还需保证充足的睡眠，适度运动以增强造血功能，并结合补气食物如猪肚...
