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处暑养生
秋季饮食：滋阴润燥是关键
进入处暑节气后，秋季气息渐浓，天气干燥凉爽。秋季饮食应注重防燥护阴、滋肾润肺，多食用柔润食物如花生、白鸭肉、山药等。秋季进补宜滋阴润燥，可选用百合、薏米仁、核桃肉等食材。秋季饮食还需增加热能，预防胃肠道疾病，并注意防病和防止肥胖。推荐的秋季食疗方包括冰糖银耳汤、红枣炖梨、甘蔗白藕汁和百合粥，这些食疗...
出伏后处暑养生指南：健康过秋要点总结
三伏天结束后，我们迎来了处暑节气，此时养生保健尤为重要。首先，应保证充足睡眠，早睡早起，以应对“秋乏”。其次，避免过早添加衣物，遵循“春捂秋冻”原则，但夜晚外出需保暖。秋季防晒同样重要，紫外线强度并未降低，应继续使用防晒霜。此外，多食白色食物如莲藕、菠菜、胡萝卜、山药、菱角、红薯和土豆等，有助于润肺...
