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饮食补钙误区：海带牛肉不补钙 误区排行前十
大家都知道饮食补钙很重要，但在膳食中如何促进钙吸收却未必人人清楚。错误的食品选择可能妨碍钙的吸收。首先，很多人误以为吃牛肉有助于骨骼健康，但牛肉含钙低且富含“成酸性元素”，会导致钙流失，因此缺钙的中老年人应适量控制肉类摄入。其次，一些人认为蔬菜与骨骼健康无关，其实蔬菜富含钾、镁和维生素K，能帮助维持...
