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抑制脂肪
秋季减肥多喝粥 这6款粥帮你甩掉秋膘
秋天到了，天气转凉，是调整减肥食谱的好时机。以下是六款适合秋季的减肥粥，既营养又美味。黄豆瘦身粥有助于降血脂和胆固醇，豆浆燕麦粥可抑制脂肪生成，银耳菊花粥具有芳香减脂的效果，糯米绿豆粥能排毒瘦身，生姜瘦身粥可以驱寒减重，而葡萄干苹果粥则能刺激消化。此外，文章还提供了秋季减肥的五个饮食要点：睡前3小时...
减肥不节食常按摩这五个穴位助你轻松瘦身
很多美眉想到减肥要节食就发愁，其实不用节食也能减肥。中医穴位按摩是一种有效的方法。通过按摩特定穴位，如上脘穴、中脘穴、下脘穴、肾俞穴和关元穴，可以刺激肠胃蠕动、提高免疫力、促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。例如，上脘穴位于肚脐上方5寸处，能刺激肠道蠕动；中脘穴位于肚脐上方4寸处，能加快胃蠕动；下脘穴...
