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穴道按摩
告别手脚冰凉的四个调理方法
手脚冰凉是冬季常见的问题，可以通过以下方法进行调理：首先，每天晚上用温水泡脚约20分钟，促进血液循环，帮助驱寒；其次，按摩涌泉穴（位于脚底凹陷处），有助于提升体温；此外，适当运动如慢跑或快走，可以提高身体温度，改善血液循环；最后，通过食疗补充气和血，如食用鹿茸、肉桂、当归等药材，改善体质。中医艾灸也...
手脚冰凉如何调理？遵循六大饮食原则
很多女性朋友常感到手脚冰凉，这主要是由于气血不足所致。中医建议通过饮食调理来改善这一状况，需遵循六大原则：避免生冷冰冻食品，减少食盐摄入，多食用温热食物如核桃、山药、韭菜等，调整烹饪方式为焖、蒸、炖、煮，增加烟碱酸和维生素B群的摄入，并多吃坚果和胡萝卜。此外，注意保暖、穴位按摩和适度运动也非常重要。...
