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胃部负荷
饮食减肥必知的十个秘密
饮食是冬季有效的减肥方法，关键在于合理咀嚼和选择食物。细嚼慢咽不仅有助于食物消化，还能控制腰围，咀嚼次数多的人腰围更小。生姜等调料能促进脂肪消化，改善消化系统功能。餐后半小时喝水可以促进消化，避免肠胃功能紊乱。适度的有氧运动可以提升消化力，防止多余热量转化为脂肪。心理压力会影响消化功能，导致新陈代谢...
