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长期服用
胶原蛋白的功效与最佳摄入时间探讨
胶原蛋白对于人体皮肤的保养有着重要作用，可以帮助保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱和修复。内服胶原蛋白的最佳时间是每晚睡觉前，尤其是晚上10点左右，此时皮肤新陈代谢最为旺盛，有助于修复肌肤。每天服用量建议在2克至3克，年龄较大者可适当增加至5克至10克，但需与饭食间隔2至4小时。此外，胶原蛋白还可以外用，...
补充胶原蛋白方法及安全性探讨长期食用可能性
胶原蛋白对皮肤具有良好的滋养作用，能提升皮肤的弹性和保水能力。25岁后，人体内胶原蛋白流失加速，可通过多种方式补充。一是口服保健品，包括胶原蛋白药丸和饮品，注意选择高吸收率的产品；二是使用含有胶原蛋白的外用保养品，如鱼子酱、海藻等成分；三是医学美容手段，如注射胶原蛋白。为减缓胶原蛋白流失，需做好防晒...
