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避免躺卧
晚上减肥禁忌：避免这四个习惯以减重成功
晚上是减肥的关键时段，为了达到最佳效果，需避免以下四件事：首先，晚餐应控制食量并保持清淡，避免高油脂和高糖分的食物，因为人体在夜晚活动减少，容易造成热量囤积；其次，虽然水本身无热量，但晚餐后过量饮水会导致第二天脸部水肿，反而显得更胖，因此建议在睡前一小时适量饮水；第三，饭后立即躺下会影响消化，增加腹...
