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凉血散寒
冬季补血要对症避开四种加重贫血的坏习惯
很多女性朋友存在贫血问题，这与多种因素有关，包括不良生活习惯。不吃主食和肉蛋类、过度依赖果蔬和酸奶当正餐、常饮茶与咖啡、使用含铅化妆品等都会加重贫血症状。冬季补血需对症，血虚者应常吃补血食物如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等，并可尝试药膳如当归羊肉汤、四物鸡汤；血瘀者应多吃活血化瘀...
