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分散行走
走路减肥：速度与时间的科学搭配减肥法
很多人知道走路能减肥，但具体如何走才能达到理想效果呢？走路被称为最佳锻炼方法之一，因为它不受时间和空间限制，可以根据个人意愿调整速度。为了减肥，建议步行速度应保持在中快速（约10分钟内走1000步），持续时间超过45分钟。最佳减肥时间是在晚餐后两小时，此时脂肪增加量较大。此外，保持每天30分钟至1小...
