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杏仁镁元素
打造强健肌肉：必备的营养食物清单
椰菜含高维C可减少运动员肌肉损伤，糙米含精氨酸和赖氨酸助肌肉生长，低脂冰激凌可补钙与补充镁，蜜糖冰茶能维持葡萄糖水平供能，肉排助制造肌肉与提高睾丸激素，杏仁含镁可增强负重力，这些食物能从不同方面助力肌肉生长。
椰菜含高维C可减少运动员肌肉损伤，糙米含精氨酸和赖氨酸助肌肉生长，低脂冰激凌可补钙与补充镁，蜜糖冰茶能维持葡萄糖水平供能，肉排助制造肌肉与提高睾丸激素，杏仁含镁可增强负重力，这些食物能从不同方面助力肌肉生长。