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瘦身荷尔蒙
五个懒人也能用的节食减肥方法让你轻松瘦身
节食减肥虽然有效但难以坚持，本文提供了一些懒人也能轻松实践的方法。为避免过度饥饿引发暴饮暴食，可尝试在餐前喝饮料或吃沙拉，以减少食量；细嚼慢咽有助于产生饱腹感，建议每口咀嚼20次以上；避免观看美食节目，以免刺激食欲；专注于感兴趣的事情可以调节体内荷尔蒙，减少饥饿感；饮酒可能削弱节食意志，导致暴食。对...
