标签：
反弹发胖
每天都要运动才能有效减肥？运动减肥全攻略
运动并非需要每天进行，专家建议隔天运动更为有效。频繁的每日运动难以长期坚持，容易导致身体疲劳，甚至放弃运动。相比之下，隔天运动不仅有助于肌肉恢复，还能避免过度消耗肌肉，反而有助于肌肉增长。此外，连续运动若中途中断，反弹的可能性更大。每次运动时间不宜超过半小时，应循序渐进。运动后应控制饮食，避免暴饮暴...
