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温水澡浴
盛夏睡前温水澡有助改善睡眠质量
盛夏高温影响睡眠，专家建议睡前洗温水澡有助于快速入睡。夏季养生需调整心态，可尝试温水浴、舒缓音乐和午休来放松身心。夏季易脱水，建议每日饮水量达1500毫升以上，多喝绿茶和淡盐开水。睡前半小时泡澡或泡脚，使用凉爽水袋散热，避免酒精摄入，可改善睡眠。此外，玫瑰花、莲子、百合、小麦和龙眼干等食材具有安眠功...
学习儿童退烧妙招，宝妈必备技能
面对宝宝发烧，家长应学会科学护理并提前掌握一些实用的退烧技巧。以下是一些儿童退烧小妙招：1.**温水澡**：在确保室内适宜温度的前提下，为孩子洗温水澡，水温控制在27～37℃，避免过凉影响病情。2.**温水泡脚**：适用于3岁以上的宝宝，通过40℃左右的温水泡脚，结合轻轻抚搓脚部，促进血...
