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瑜伽调节
经期不宜久卧三大运动让你更健康度过经期
经期是女性的一个特殊时期，虽然通常建议避免剧烈运动，但适量的运动实际上是有益的。对于月经正常的女性，适当的体育活动可以帮助改善身体功能和调整情绪。在月经初期，建议选择轻柔、舒缓的运动，如冥想型瑜伽或初级形体操，避免对腹腔施压或抬高腿部。随着月经周期的变化，可以逐渐过渡到慢走、慢跑等有氧运动。需要注意...
5个最有效的瘦身运动，坚持做必瘦无疑
本文介绍了5种有效的瘦身运动：逛街，可增加腿部力量、消耗热量；水中慢跑，对肥胖者适用，能逐渐去掉过多脂肪；游泳，消耗能量大且是理想减肥法；登山，能呼吸新鲜空气、消耗热量并增强心肺功能；瑜伽，可调节内分泌系统促进减肥。
