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登山有氧
初春运动宜缓不宜急慢慢来更健康
立春之后，春季逐渐来临，人们开始增加户外活动。专家建议春季运动应以慢节奏和舒缓为主。适合初春的运动包括慢跑、登山、骑车和练习太极拳。慢跑能改善心肺功能并有助于排毒；登山可以感受春意，但需注意下山速度以保护膝盖；骑车不仅锻炼心血管系统，还能享受新鲜空气；太极拳适合老年人，有助于吸收空气中的负离子。进行...
5个最有效的瘦身运动，坚持做必瘦无疑
本文介绍了5种有效的瘦身运动：逛街，可增加腿部力量、消耗热量；水中慢跑，对肥胖者适用，能逐渐去掉过多脂肪；游泳，消耗能量大且是理想减肥法；登山，能呼吸新鲜空气、消耗热量并增强心肺功能；瑜伽，可调节内分泌系统促进减肥。
