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水中慢跑
夏季三种水中运动有效减肥方法推荐
炎热天气让人难以产生运动欲望，但水中运动是夏季的理想选择。水中运动利用水的阻力、散热力和浮力，使锻炼效果更佳。水中健身操可增强力量、耐力和柔韧性，水中瑜伽借助水的浮力使动作更易完成，水中慢跑则能有效燃烧脂肪。此外，水中运动还能减少关节受伤风险，减轻疲劳，提供舒适的体验。这三种水中运动不仅适合减肥，还...
周末最佳选择：六项适合的健身运动
经常登山野营对视力等五方面有益。IT族适宜登山，可呼吸新鲜空气，登山能促进新陈代谢等。久坐工作者如编辑等适宜水中慢跑，其是新健身运动，比陆地跑有优势，能减少震荡不易受伤，且消耗能量多可去脂肪。
5个最有效的瘦身运动，坚持做必瘦无疑
本文介绍了5种有效的瘦身运动：逛街，可增加腿部力量、消耗热量；水中慢跑，对肥胖者适用，能逐渐去掉过多脂肪；游泳，消耗能量大且是理想减肥法；登山，能呼吸新鲜空气、消耗热量并增强心肺功能；瑜伽，可调节内分泌系统促进减肥。
