标签：
清肺妙招
秋季养肺首先做好清肺工作
秋季需特别护理肺部以抵御秋燥，专家建议先清肺再养肺。清肺方法包括清晨闭目静坐，生成并吞咽津液，配合深呼吸，重复数次。养肺措施包括多笑以增加肺活量和气体交换，保护鼻腔健康，经常运动如打坐、瑜伽、太极拳等，多喝水保持呼吸道湿润，以及调整饮食，食用百合、银耳、山药等润肺食物和甘蔗、雪梨、柿子等水果。这些方...
