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灵根莲藕
古人美颜养生必备的七种食物
食补在中医中非常流行。古人认为美颜养生的黄金美食包括灵根莲藕、百果王红枣和益智桂圆。莲藕富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素C和B1以及钙、磷、铁等，能补益气血，增强免疫力，易于消化，适合各年龄段食用。红枣被誉为“铁杆庄稼”，维生素含量极高，常吃可使人不易衰老，且有助于加速康复。桂圆则因其显著的...
