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步幅大小
健步走养生法学会正确健步走很重要
健步走是一种简单且高效的养生运动，要达到最佳效果，需注意以下几点：首先，应选择固定时间一口气走完，如30至40分钟，避免走走停停；其次，保持“三点一线”的姿势，即耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点成一直线，以防止驼背并促进顺畅呼吸；再次，头部向上顶，保持颈椎正确位置，避免颈肩过度前倾；然后...
